食物酵素は野菜・魚・肉・きのこ・海藻類などほとんどの食べ物、また発酵食品にも豊富に含まれています。自らが食べたものを自己消化してくれるので食事のとき意識して食べると消化をサポートしてくれます。 酵素が豊富な食べ物と食品 ・・・